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Dicas para mudança de atitude

A virada não precisa (nem deve) ser radical. Bastam alguns ajustes no seu jeito de ser:

· Aceite que mudar implica assumir certos riscos.

· Use os mesmos parâmetros para avaliar-se a si e aos outros.

· Não exija soluções mágicas para os problemas.

· Seja paciente, pois mudanças vêm com o tempo.

· Estabeleça metas razoáveis para os seus projetos de mudança.

· Entenda que adquirirm novas condutas requer esforço e prática.

MUDAR É PRECISO

Dois exemplos do que a ciência já sabe sobre a nossa capacidade de transformação:

1. Pesquisadores da Universidade da Pennsylvania, nos Estados Unidos, descobriram que pessoas extrovertidas e abertas a novas situações aprendem mais rápido e são mais inteligentes.

2. Um trabalho da Universidade de Stanford, que também fica nos Estados Unidos, revelou que o cérebro de indivíduos ansiosos, comparado com o de gente que dificilmente se abala em situações adversas, é menos ativado quando vê imagens felizes. Diante de situações tristes ocorre o oposto, ou seja, a massa cinzenta dos agitados fica a mil. Em outras palavras, a ansiedade aumenta o risco de depressão.

Fonte: Revista Saúde.




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